Träna för att få starkare skelett

Egentligen är det bra att bara röra på sig, speciellt runt omkring 20 årsåldern.
Tillexempel kan man styrketräna, löpa, spela någon typ av bollspel där man springer, eller så kan man simma. Simma hjälper inte direkt mot att få bättre skelett, men det stärker musklerna så att det kan hålla uppe skelettet. Så på lång sikt hjälper simning skelettet.

Källor: http://motionaren.se/traningsmetoder.htm - 11 april 2012
http://iform.se/valbefinnande/forebyggande/forebygg-benskorhet-trana-dig-till-starkare-benstomme - 11 april 2012
Jag tycker att källan är ganska trovärdig, det står andra saker i källan som jag vet är sant. Så jag tror att det här också är trovärdigt.

Osteosarkom (typ av skelettcancer)

Den vanligaste skelett cancern heter osteosarkom. Den börjar först i skelettet.  Den drabbas mest pojkar och gör oftast ont när det är natt. Tumören uppstår i skelettbenens slutändar i de långa rörbenen, skenbenet och överarmsbenet.

Smärtan från Osteosarkom kan först kännetecknas som ledbesvär men om det håller på för en längre tid så behöver man söka om läkarhjälp. Olika symtomer är att man får svullnader utan smärta, funktionsinskränkning och tumörbildning.  För att behandla detta använder man cytostatikabehandling för att minska tumörstorleken och därefter opera­tion. 

Osteosarkom kan sprida sig och ge dottertumörer, speciellt i lungorna det finns en risk att osteosarkom­

patienter har dottertumörer i lungorna redan vid diag­nosen.

Det har blivit mycket bättre med behandling och omkring 65 procent av patienterna botas i dag.

Källor: http://www.barncancerfonden.se/PageFiles/11513/faktablad_osteosarkom.pdf - 18 april

Jag tycker att denna källa är pålitlig eftersom ingen som helst kan skriva på detta. Det är forskare som jobbar för cancerfonden som skriver om detta.

Fågelns skelett, goda råd och tidningsartikel

Fågelns skelett är anpassat för att fågeln ska kunna flyga och är därmed lätt. Dykande fåglars skelett är kompakt, men de fåglar som inte dyker är ihålig.

Fåglarna och människorna har svanskotor. Svanskotor är det skelettet som finns i svansen. Nu har vi ingen svans, men när vi var foster så hade vi en väldigt liten svans vilket vi mest hade under dag 31-35.

Mina 10 goda råd för att skelettet ska hålla längre

Drick mer mjölk och ät mer fil, yoghurt, broccoli, spenat eller grönkål.

Träning ger starkare skelett på lång sikt. 

Ät mer D-Vitamin som finns i fisk, ägg och berikande livsmedel.

Artikel

Man tror att man har hittat Magnus Ladulås. Dem kommer att ta ett benprov och sedan jämföra med Birger Jarls DNA.

Någon forskare sa att dem vill att dissektionen ska sluta.

Men det är inte lätt att hitta rätt skelett och resultatet från DNA konstaterade att skelettet var från 1400-talet och att det inte var Magnus Ladulås skelett. - Ebu Bekr har också jobbat på den här uppgiften.

Källor: http://iform.se/valbefinnande/forebyggande/forebygg-benskorhet-trana-dig-till-starkare-benstomme 18 april 2012

http://www.forskning.se/pressmeddelanden/pressmeddelandenarkiv2009/skelettetanpassarsigtillhurmycketmantranar.5.1c247649124dd647eb780001074.html 17 april

http://motionaren.se/traningsmetoder.htm - 11 april 2012

http://www.nrm.se/sv/meny/faktaomnaturen/djur/faglar/skelettfranfaglar/faglarsskelett.372.html 12 april 2012

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/jakten-fortsatter-pa-ladulas_6945771.svd 10 april.

Leder och Sesamben (faktablad)

Leder gör så att benen kan röras i förhållande till varandra. Utan dom hade vi varit stela och inte rört oss. Muskler böjer och sträcker lederna, en muskler som böjer en led är fäst på benen på båda sidor om leden. Muskeln är fäst till skelettbenen med senor, och en sena är då ett slags band av bindväv som fäster musklerna vid skelettet.

Knäskålen är principiellt ett sesamben men betraktas i praktiken som ett riktigt ben. Detta dels för sin storlek och sin betydelse för knäledens funktion, dels för att den finns hos alla. Övriga sesamben är mycket mindre och sitter i anslutning till tummens eller stortåns böjsida, De brukar vara två till antalet på varje sida. Det kan förekomma sesamben även i anslutning till andra leder.

Källor: http://www.1177.se/Tema/Kroppen/Rorelseapparaten/Skelett-och-leder/ 21 mars 2012

Olika typer av ben (faktablad)

Vi har 206 ben och det finns olika sorters ben; det finns rörben, korta ben, platta ben och luftförande ben. 

Rörben finns i armar och ben, de är ihåliga och fylla med benmärg. 

Korta ben finns bland annat mitt i händerna och fötterna. De sitter tätt och kan inte rörs så mycket.

Platta ben finns i bröstbenet och i skallen. De skydden del av kroppen som ligger innanför, alltså hjärtat och hjärnan.

Luftförande ben innehåller luft och finns i ansiktet och innehåller bihålorna.

Rörben finns i armar och ben, de är ihåliga och fyllda med benmärg. 

Korta ben finns bland annat mitt i händerna och fötterna. De sitter tätt och kan inte rörs så mycket.

Platta ben finns i bröstbenet och i skallen. De skyddar organen.

Källor: http://www.ne.se/lang/skelett - 20 mars 2012 http://www.1177.se/Tema/Kroppen/Rorelseapparaten/Skelett-och-leder/ 21 mars 2012
Dessa källor är pålitliga eftersom NE är skriven av folk som vet vad dom pratar om, som doktorer och lärare. Jag blev rekommenderad 1177.se av en lärare och tycker därmed att den är pålitlig.

Levnadsregler

Bibeln                Likheter                             Havamal

Få och korta budord    Tips om hur man ska leva sitt liv      Många och längre budord
Osjälviska budord        Råd från en gud                               Mer själviska budord
Strängare budord                                                                 Mer som tips
Alla lika värda                                                                       Man ska inte lita på kvinnor
Har en gud                                                                            Flera gudar
Lagom med mat                                                                    Drick och ät mycket
Ljug inte                                                                                OK att ljuga
Snällare                                                                                 Mer brutala