Träna för att få starkare skelett

Egentligen är det bra att bara röra på sig, speciellt runt omkring 20 årsåldern.
Tillexempel kan man styrketräna, löpa, spela någon typ av bollspel där man springer, eller så kan man simma. Simma hjälper inte direkt mot att få bättre skelett, men det stärker musklerna så att det kan hålla uppe skelettet. Så på lång sikt hjälper simning skelettet.

Källor: http://motionaren.se/traningsmetoder.htm - 11 april 2012
http://iform.se/valbefinnande/forebyggande/forebygg-benskorhet-trana-dig-till-starkare-benstomme - 11 april 2012
Jag tycker att källan är ganska trovärdig, det står andra saker i källan som jag vet är sant. Så jag tror att det här också är trovärdigt.